２０代 ＯＬ トレーニング歴：4ヶ月（16回）
“加圧筋力トレーニング・2ヶ月以降サイズダウンを実感しました！”
☆普段の過ごし方☆
加圧筋力トレーニングを行った日
週1回・３０分の加圧筋力トレーニング
その後、ビリーズブートキャンプを観ながらエクササイズ。
それ以外の日
・朝昼はしっかり食べますが、夜は炭水化物を殆ど食べません。
・週４日はビリーズブートキャンプのエクササイズを欠かさず行います。
・会社の帰りは家まで歩いて帰ります。（約30分）
☆現在の状態☆
○スマートリンクセラピー（カイロプラクティックの施術）を受けてから、体が疲れにくくなりました。
○今まで何をやっても体を引き締めることができませんでしたが、２ヶ月後に急激にサイズダウンを実感しました。
○無駄な物を食べたいと思わなくなりました。
担当トレーナーの視点： ここがポイント！
○加圧筋力トレーニング中は、しんどいと言いながらも最後までベルトを緩めずに頑張っておられます。
○毎日の食事に気を付けられておられますね。また、たまの飲み会でも“あっさりした物”しか食べないなど、常に気を抜かずに気を付けておられのは立派です！
○あのしんどいと言われるビリーズブートキャンプのエクササイズを週４日も行なっているのは、素晴らしいです！
○会社帰りに歩く事や、ささいな事（例えば掃除、コピーを取りに行くなど）でも素早く動くなど、日頃から運動・動作に気を付けられているのも良いです。
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
1.きつくても最後までベルトを緩めずに頑張る。
2.加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
3.食生活にも気を配る。
この3つが守れているからこその効果だと思います！
これからもこの調子で、しっかり頑張って参りましょう！
予約につきまして
電話：072-441-7050（日曜日も受け付けています）
当施設は「大阪岸和田カイロプラクティック」と併設しており、電話に出る際は「はい、大阪岸和田カイロプラクティックです」とさせていただいております。
「加圧のホームページを見て・・・」とお電話いただければと思います。
留守番電話の際は、お名前とご連絡先を入れて頂ければと思います。
当日、もしくは翌日までに、ご連絡をさせていただきます。
尚、以下の通りインターネットやLINEからでも予約ができます。
【インターネットからの予約】
下記のボタンを押すとメニューが出てきます。 上部はカイロプラクティックのメニューになっていますが、その下に加圧のメニューがございますので選択してご予約して下さい。
こちらから当日、あるいは翌日にお電話かメールさせていただき、正式予約とさせて頂きます。
【LINEからの予約】
【手順】
①下記「LINE予約」のボタンをクリックし、表示されたQRコードから友達追加
②希望の日時を記載し送信
③当院から連絡
④予約完了
〒596-0821 岸和田市小松里町2063 サンテンズガーデン103
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