３０代 ＯＬ トレーニング歴：6ヶ月（20回）
“ウエストが５ｃｍ減りました！”
“便秘が解消されて、体調が良くなりました！”
☆普段の過ごし方☆
加圧筋力トレーニングを行った日
週1回・３０分の加圧筋力トレーニング
その後、約１時間のウォーキング。
それ以外の日
・食事はなるべく和食を中心にする。
・週２回はジムで泳ぐ、毎日犬の散歩。
・スマートリンクセラピー（カイロプラクティックの施術）を月に１回受ける
☆現在の状態☆
○１週間に１回くらいしかお通じがなかったのですが、スマートリンクセラピーで毎日お通じが来るようになりました。
○余分な食べ物（EX．甘い物）をあまり欲しいと思わなくなったので、無理なく間食を止めれています。
○明らかに体全体が引き締まりました（ウエスト５センチ減、ジーパンも緩々になりました）。
担当トレーナーの視点： ここがポイント！
○加圧筋力トレーニング中は、とてもしんどそうですが、最後までベルトを緩めずに頑張っておられます。
○日常的に家事をテキパキとこなすように心掛けておられるのも良いですし、毎日犬の散歩をされるなど、普段から長時間動くようにされているのも良いです！
○週２回の水泳も効果的ですね。
○スマートリンクセラピーとの相乗効果で便秘が解消された事も、ダイエットの効果を高めています。
しっかりと効果を実感されているようで何よりです！
1.きつくても最後までベルトを緩めずに頑張る。
2.加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
3.食生活にも気を配る。
この3つが守れているからこその効果だと思います！
これからも更にベストな体形を目指して頑張って参りましょう！
予約につきまして
電話：072-441-7050（日曜日も受け付けています）
当施設は「大阪岸和田カイロプラクティック」と併設しており、電話に出る際は「はい、大阪岸和田カイロプラクティックです」とさせていただいております。
「加圧のホームページを見て・・・」とお電話いただければと思います。
留守番電話の際は、お名前とご連絡先を入れて頂ければと思います。
当日、もしくは翌日までに、ご連絡をさせていただきます。
尚、以下の通りインターネットやLINEからでも予約ができます。
【インターネットからの予約】
メニューの上部はカイロプラクティックになっていますが、その下に加圧のメニューがございますので選択してご予約して下さい。
こちらから当日、あるいは翌日にお電話かメールさせていただき、正式予約とさせて頂きます。
【LINEからの予約】
【手順】
①下記「LINE予約」のボタンをクリックし、表示されたQRコードから友達追加
②希望の日時を記載し送信
③当院から連絡
④予約完了
〒596-0821 岸和田市小松里町2063 サンテンズガーデン103
JR下松駅より徒歩10分 駐車場完備（当施設裏側の駐車場の7番をご利用下さい）