しんどいトレーニングって聞いたのですが？

そうですね。

加圧筋力トレーニングは、非常にしんどいトレーニングです。

これは間違いありません。

ただ、トレーニング自体は３０分程度と短いものですので、本気で体を変えたい方であれば問題なく頑張れることだと思います。

ただ、甘い気持で取り組む人向きではないかも知れませんね。