斑点が出来ることがあると聞いたのですが？

そうですね、赤い斑点が出来ることがあります。

血液の流れを制限してトレーニングを行いますので、少し内出血した状態になり、トレーニング後に斑点が出来ることがあるのです。

脚の方は出にくいですが、腕の方は出やすいです。

これは、隠しようのないデメリットですね。

ただ、この赤い斑点は通常が2~3日で消えてしまします。

長い方でも1週間程度で綺麗になくなりますし、トレーニングの継続によってだんだん出なくなっていきます。

ですので、皆様はほとんど気にされないでトレーニングを行っておられます。