重たいものを持つのですか？

加圧筋力レーニングでは、重たいものは持ちません。

１kg程度の軽いダンベルと負荷の小さなステッパー（足踏み運動マシン）やクロストレーナー（有酸素運動マシン）を主に使用いたします。

従いましてトレーニング後、筋肉痛にはなりにくいです。

加圧筋力トレーニングはきつい筋肉痛を起こさずに筋力アップできるところが特徴であり魅力です。