重たいものを持つのですか？

加圧筋力レーニングでは、重たいものは持ちません。

１ｋｇ程度の軽いダンベルと負荷の小さなマシンを主には使用いたします。

従いましてトレーニング後の筋肉痛にはなりにくいです。

加圧筋力トレーニングはきつい筋肉痛を起こさずに筋力アップできるところが特徴です。